No he hecho todos los kilómetros me hubiese gustado, ya que 2 días de esta semana no iba a poder entrenar, pero si que he hecho lo que tenía planeado, además he conseguido que desaparezcan los dolores y he encontrado las buenas sensaciones. Si la semana pasada veía que no iba a ser fácil, esta semana he ganado un punto de confianza que me va a ayudar a encarar la tercera semana.
¿Cuántos kilómetros he conseguido hacer?
En esta segunda semana he hecho casi 70 kms, sólo he entrando 5 días y 2 de ellos menos de 10 kilómetros… En cualquier caso teniendo en cuenta el tiempo que tenemos, de lluvia lluvia y más lluvia, si alguna semana hay que saltarse un entrenamiento que sea esta. He metido un par de entrenamientos en cinta con desniveles entre 2 y 6.
¿Qué tal ha ido la tirada larga del domingo?
Este domingo he realizado la primera tirada larga, han sido 28 kilómetros de éxtasis brutal, caían los kilómetros por debajo de 4’10» sin forzar en la primera parte del entrenamiento, desde el 10 hasta el 18 estuve corriendo por terreno rompepiernas, que me desgastó mucho, por no hablar del frío y la lluvia. Desde el kilómetro 20 en adelante, sensación de maratoniano, poner una pierna delante de la otra y hasta casa. Al final 28 kms a 4’11» gran tirada para empezar.
¿Cuál es el objetivo para esta nueva semana?
Para la tercera semana quiero hacer entre 110 y 120 kilómetros, dudo que pueda hacer más, ya que las piernas se quejarán. Tampoco es cuestión de saturar la musculatura, ir semana a semana es lo que te hace llegar lejos. El ritmo será aeróbico, escuchando la patata, no me gusta usar música para correr, ya escribiré acerca de esto pero la mejor manera de saber si tu ritmo es fácil o duro es escuchar a tu cuerpo, con música esa escucha se ve distorsionada.
Esta semana si me veo con ganas uno de los 2 días que tengo pensado hacer calidad, quizá haga algún kilómetro en R2 o R3. Veremos.
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