La semana del 4 al 11 de noviembre ha sido la primera seria de entrenamiento y he sacado una conclusión; ¡No va a ser fácil!, de hecho va a ser más difícil que la primera vez. Estoy en una forma peor, la meteorología está siendo horrible y no estoy 100% recuperado de mi lesión en el Aquiles.
¿Cuántos kilómetros he conseguido hacer?
Para ser la primera semana seria, me puse como objetivo hacer 90 kilómetros, finalmente conseguí hacer 94. Si bien es verdad que 20 de ellos fueron acompañando a mi padre 20 segundos por encima de mi ritmo aeróbico más lento… ¡Todo suma! como dirían mis compañeros de equipo.
¿Qué ritmos he tocado esta semana?
Los ritmos han sido todos R1 o ritmo aeróbico, mi franja aeróbica es entre 3’55» y 4’20». Tengo el ritmo dominado, he hecho algunos de ellos cuesta arriba en la cinta. La cinta ha sido un aliado estos días tan horribles que hemos tenido en el norte de España.
¿Y con qué sensaciones he acabado?
Pues las sensaciones han sido de menos a más, los primeros días fueron muy malas, pero poco a poco fui mejorando hasta que el sábado hice un entreno de 18 kilómetros con gimnasio que habría continuado hasta desfallecer. Unas sensaciones buenísimas. El domingo hice la Behobia SS junto a mi padre, salió una media de 4’40».
¿Cuál es el objetivo para esta nueva semana?
Pues el objetivo es hacer unos 70 kilómetros ya que 2 de los 7 días no voy a poder entrenar. Espero que sean de los últimos días que no pueda entrenar sino las garantías de éxito en el maratón de Sevilla serán pocas… Voy a continuar otras 2 semanas corriendo lento intentando hacer gimnasio y cuestas y llegar a meter 140 kilómetros en 2 semanas. Si consigo esto podré atacar el maratón. Si no lo consigo quizás es mejor pensar en otra fecha, porque sin entreno no hay victoria.
Beñat
Aupaaa! Lo tienes ahi 💪