maratonesvida.com tiene como objetivo difundir consejos para mejorar en el mundo del entrenamiento running. Guías de planes de entrenamiento running probados en primera persona. Guía de viajes a carreras populares y rutas para correr o andar en bicicleta. Además se compartirán semanalmente las sensaciones y sentimientos que se viven al preparar un maratón.
Planes de entrenamiento running
En esta sección podrás encontrar las claves para diseñar un plan de entrenamientos running personalizado. Además encontrarás planes de entrenamiento tipo para las diferentes distancias y niveles de runner.
Plan entrenamiento Media Maratón
Mediante ejemplos de atletas de todos los niveles iré publicando planes de entrenamiento acordes a las circunstancias de los ejemplos.
Maratón como forma de vida
Bienvenido al apartado del blog dónde intentaré transmitir las sensaciones que se experimentan al preparar un maratón, un informe semanal con el resultado de mis entrenamientos, las sensaciones experimentadas en cada uno de ellos, así como los sentimientos vividos antes durante y después de las competiciones que vaya realizando. Próximo objetivo: Zurich Maratón de Sevilla 2020.
En el mundo del running si quieres mejorar, cuantos más datos analices es mejor, no hay una receta mágica, todo el mundo no responde igual a los mismos esfuerzos, sin embargo lo que si debe ser universal es el hacer caso a las sensaciones que el cuerpo nos envía al machacarlo.
Nosotros los runners o atletas populares tenemos que usar la cabeza, escuchar al cuerpo y aunque el papel del plan de entrenamiento diga que toca guerra, muchas veces es mejor levantar la bandera blanca y posponer la batalla. De esta manera ganaremos la guerra.
Las carreras imprescindibles
En esta parte de la web hablaré de las carreras que me han marcado, hay millones de carreras populares en el calendario runner. Pero no todas tienen ese elemento diferencial que te hacen sentir que has corrido en un lugar especial. Aquí dejo mis experiencias más importantes, espero poder aumentar la lista a medida que cumpla años.
Maratón con M de Mujer
El running se ha convertido en la vía de escape de muchas personas que viven su vida rápidamente, es una forma fácil y rápida de realizar el ejercicio físico necesario para mantener nuestro cuerpo sano, ágil y fuerte. Cada vez son más las mujeres que se animan a correr en la calle, en la cinta del gimnasio o en los parques de todo el mundo. Jogging, running, footing son palabras cuyo significado es diferente pero que tienen un nexo en común, las 3 modalidades se basan en correr.
En maratonesvida queremos contribuir al reto 50/50/25 que la Behobia/SS lanzó hace unos años. Se resume en el sueño de que la participación en la carrera en el año 2025 sea paritaria.
Las claves del éxito para un runner.
- ¡Establece un objetivo factible pero ambicioso!
- ¡Diseña un plan acorde a tu situación personal!
- ¡Asume los contratiempos como parte del camino!
- ¡Disfruta siempre de cada kilómetro!
- ¡Siéntete orgulloso de tu progreso!
- ¡Haz partícipes de tus logros a los que te rodean!
- ¡Cada carrera terminada debe ser una victoria!
¿Necesitas ayuda para conseguir tus objetivos running?
Escríbeme y seguro que diseñamos tu hoja de ruta.